Как правильно контролировать пульс во время кардиотренировки
Узнайте, каков должен быть нормальный пульс во время кардиотренировки и как контролировать его для максимальных результатов и безопасности.
КАРДИОТРЕНИРОВКИ для похудения и здоровья. Значение пульса при кардио // 16+
Определите свою максимальную частоту пульса для эффективных тренировок. По правилу, вычитайте свой возраст из 220, чтобы получить примерную цифру.
пульс для сжигания жира
Хотите дольше жить- снижайте пульс.
Используйте пульсометр или специальное приложение на смартфоне для непрерывного контроля вашего пульса во время тренировки.
Какой пульс самый правильный?
Поддерживайте свой пульс в нужном диапазоне для достижения конкретных целей: для жиросжигания - 60-70% от максимального пульса, для улучшения выносливости - 70-80%, для максимального усилия - 80-90%.
Какая норма пульса при кардио, беге? Нормальный пульс при кардио #сердце #кардио #пульс #бег