Присед со штангой: основные правила и техника выполнения
Узнайте основные правила и технику выполнения нормативного приседа со штангой для достижения максимальных результатов. Этот упражнение является одним из базовых в силовом тренинге и помогает развивать силу, выносливость и гармоничность фигуры. Заботьтесь о своем здоровье и правильно выполняйте приседы со штангой.
#пауэрлифтинг# ПРИСЕД С ШТАНГОЙ 187 КГ НА СОРЕВНОВАНИЕ 2022
Подберите оптимальную весовую нагрузку для приседа со штангой, исходя из своей физической подготовки и целей тренировок.
ЖИМ ЛЁЖА - НОРМАЛЬНЫЕ НОРМАТИВЫ
✅ Приседания со штангой на плечах. Полная амплитула VS частичная амплитудой для квадрицепса
Следите за правильной техникой выполнения приседов со штангой: сохраняйте спину прямой, колени не выходят за линию пальцев на ногах, бедра опускаются ниже параллели.
Штангист учит правильно приседать.
Не забывайте о правильной дыхательной технике: вдыхайте на спуске и выдохивайте на подъеме.
Что Будет с Телом, Если Делать Приседания со Штангой