Идеальный план тренировок с инструктором: сплит-тренировка

Узнайте, что такое сплит-тренировка с тренером и как она может помочь вам достичь здорового образа жизни. Сплит-тренировка - это подход к физическим нагрузкам, при котором разные группы мышц тренируются в разные дни. В результате, вы получаете полноценную нагрузку на все группы мышц и проводите более эффективные тренировки.

Планируйте тренировки с тренером, учитывая вашу физическую подготовку и цели. Проконсультируйтесь с тренером о наилучшем расписании и уровне нагрузки для сплит-тренировки.

Разнообразьте свою программу сплит-тренировки, чтобы избежать привыкания организма. Варьируйте упражнения, интенсивность, количество подходов и повторений.

Не забывайте об отдыхе и восстановлении. Каждую группу мышц тренируйте не более двух раз в неделю и обязательно предоставьте им время для восстановления.