Заминка после тренировки: почему она необходима вашему организму
Заминка после тренировки является одной из ключевых составляющих здорового образа жизни. Это время, когда вы даете организму возможность вернуться к нормальным физиологическим параметрам после физической нагрузки.
Три глубинных причины, почему тренировки кардинально улучшают жизнь.
Не пренебрегайте заминкой после тренировки, поскольку она позволяет снизить риск травм и ускорить восстановление тела.
Растяжка на все тело после тренировки 10 минут
Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА
Включите в заминку различные упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение с мышц, улучшить гибкость и снизить мышечную боль.
КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Не забывайте также о небольших упражнениях на кардиотренажерах или просто о побыстрой прогулке, чтобы постепенно снизить интенсивность тренировки.
ЗАМИНКА - ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ