Заминка после тренировки: почему она необходима вашему организму

Заминка после тренировки является одной из ключевых составляющих здорового образа жизни. Это время, когда вы даете организму возможность вернуться к нормальным физиологическим параметрам после физической нагрузки.

Заминка после тренировки: не забывайте о ее важности для вашего организма - смотрите в нашей подборке

Три глубинных причины, почему тренировки кардинально улучшают жизнь.


Не пренебрегайте заминкой после тренировки, поскольку она позволяет снизить риск травм и ускорить восстановление тела.


Растяжка на все тело после тренировки 10 минут



Сжечь 500 КАЛОРИЙ за 30 МИНУТ! Кардио тренировка ДОМА


Включите в заминку различные упражнения на растяжку, чтобы снять напряжение с мышц, улучшить гибкость и снизить мышечную боль.


КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?



Не забывайте также о небольших упражнениях на кардиотренажерах или просто о побыстрой прогулке, чтобы постепенно снизить интенсивность тренировки.

ЗАМИНКА - ДЕЛАЙ ЭТО ПОСЛЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ