Забота о трапеции: стоит ли тренировать эти мышцы для поддержания здоровья?

Заботиться о здоровом образе жизни включает в себя занятия спортом и тренировку разных групп мышц. Одной из таких групп является трапеция. Но стоит ли качать трапецию? В этой статье мы рассмотрим пользу тренировки этой мышцы и поделимся полезными советами, как ее развивать.

Укрепление трапеции помогает улучшить осанку и предотвратить проблемы с шейной и спинной колонкой.

Тренировка трапеции способствует улучшению общей силы верхней части тела и повышению функциональности плечевого пояса.

Варьируйте упражнения для тренировки трапеции, чтобы достичь максимального эффекта и избежать привыкания к однотипным нагрузкам.