Секреты поддержания здорового и красивого объема бицепса по Шварценеггеру
Хотите иметь крепкие и красивые бицепсы, как у знаменитого Шварценеггера? Не смотря на то, что возраст вносит свои коррективы в нашу фигуру, существуют способы задержать процесс старения и сохранить объем бицепса на отличном уровне.
МОЩНАЯ Тренировка Рук Арнольда Шварценеггера (Трицепс Бицепс)
Уделяйте достаточно времени тренировкам бицепса. Постепенно увеличивайте нагрузку, варьируйте упражнения и добавляйте новые техники тренировок, такие как суперсеты и дропсеты.
РАЗМЕР БИЦЕПСОВ В 12 ЛЕТ?
5 Лучших Хитростей для Быстрого Роста Рук!
Правильное питание играет важную роль. Увеличьте потребление белка, который является строительным материалом для мышц. Также не забывайте о потреблении достаточного количества витаминов и минералов.
Суперсерия 60-х. Как Арнольд и Франко тренировали бицепс/трицепс
Отдыхайте и восстанавливайтесь после тренировок. Мышцы растут во время отдыха, поэтому не забывайте давать им время для восстановления. Постарайтесь спать достаточное количество времени и обратите внимание на массаж и растяжку мышц.
Arnold's Off-Season Biceps Routine for Mass and Quality