Как справиться с острыми болями после тренировки и вернуться к активной жизни?

Узнайте, как справиться с сильными болями в мышцах после тренировки и восстановиться быстрее.

Что делать, если после тренировки мышцы болят так сильно, что даже встать не могу? - смотрите в нашей подборке

Почему не болят мышцы после тренировки


Разминайте мышцы перед и после тренировки, чтобы снизить риск развития сильных болей.


Если болят мышцы после тренировки, - попробуйте хотя бы 1 из этих 10 советов



Можно ли тренироваться, когда мышцы ещё болят?


Постепенно увеличивайте интенсивность тренировок, чтобы предотвратить перенапряжение мышц и минимизировать болевые ощущения.


КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?



Регулярно принимайте горячую ванну или делайте обертывания, чтобы снять мышечное напряжение и уменьшить боли после тренировки.

А у вас болят мышцы после тренировки!?