Идеальное использование свободного времени после физической нагрузки для максимального похудения
После тренировки тело находится в состоянии повышенного обмена веществ. Правильное использование этого окна времени может значительно ускорить процесс сжигания лишних калорий и помочь достигнуть желаемой формы.
Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)
Разумно распределите время после тренировки, отведя его на отдых и восстановление организма. Не забывайте о достаточном количестве сна, который играет важную роль в процессе похудения.
Развеиваем мифы о питании и тренировках! / Как питаться спортсмену?
Вот как ЯПОНЦЫ СЖИГАЮТ ЖИР на животе ЗА 2 мин! Я тоже так делал и вот что произошло через 7 дней
Употребляйте после тренировки питательные продукты, богатые белками и углеводами, чтобы восстановить запасы энергии и укрепить мышцы. Избегайте переедания и обратите внимание на качество пищи.
КОГДА ЕСТЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?
Воспользуйтесь послетренировочной растяжкой или йогой, чтобы расслабить мышцы и улучшить гибкость. Это поможет предотвратить мышечные заболевания и ускорит процесс восстановления организма.
Питание до и после тренировки ► Развеиваем миф ✔️