Ошибки, которые могут возникнуть во время выполнения планки и как их избежать
Узнайте, как избежать распространенных ошибок при выполнении планки, чтобы достичь наилучших результатов и избежать возможных травм.
ОШИБКИ ПРИ ВЫПОЛНЕНИИ ПЛАНКИ! КАК ПРАВИЛЬНО СТОЯТЬ НА ПЛАНКЕ!
Не сгибайте поясницу: держите тело прямым, чтобы избежать перегрузки спины и боли в поясничной области.
НИКОГДА НЕ делайте так ПЛАНКУ (3 ОШИБКИ, которые вы должны устранить)
Как ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ ПЛАНКУ без вреда для спины. Ошибки в планке. Какая ПЛАНКА подходит новичкам
Не сгибайте локти: держите их прямыми и под прямым углом к плечам, чтобы избежать нагрузки на локтевые суставы.
Как Правильно Держать Планку. Это Важно Знать!
Не упирайтесь в запястья: распределите нагрузку равномерно на ладони и предплечья, чтобы избежать травм и дискомфорта.
Планка бесполезное и вредное упражнение? Доктор Бубновский развенчивает миф