Топ-упражнения с гантелями для красивой и здоровой фигуры
Узнайте о самых эффективных упражнениях с гантелями, которые помогут сформировать идеальную фигуру. Подтяните мышцы, укрепите осанку и улучшите общую физическую форму с помощью этих простых тренировок.
Базовая силовая тренировка с гантелями на все тело
Выполнение жима гантелей на скамье поможет развить мышцы груди, плеч и рук. Сделайте 3 подхода по 10-12 повторений.
ТРЕНИРОВКА ДОМА НА ВСЕ ТЕЛО за 40 мин с гантелями
КАК НАКАЧАТЬ БИЦЕПС ГАНТЕЛЯМИ?
Попробуйте становую тягу с гантелями, чтобы укрепить мышцы ног, ягодиц и спины. Повторите это упражнение 12-15 раз в 3 подходах.
6 Простых Упражнений с Гантелями для Мужчин, Которые Трансформируют Ваше Тело за 4 Недели
Не забывайте выполнять выпады с гантелями для тренировки нижней части тела. Сделайте 3 подхода по 10 повторений с каждой ногой.
30 Мин НА ВСЕ ТЕЛО ТРЕНИРОВКА С ВЕСОМ Дома Подтянутое Тело