Жим лежа: работающие мышцы у мужчин
Узнайте, какие группы мышц задействуются при выполнении упражнения жим лежа и получите полезные советы для достижения эффективных результатов.
ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
Важно правильно разогреться перед началом тренировки, чтобы снизить риск травм и повысить эффективность упражнения.
✅ Ошибки жима лежа, правильная техника жима штанги на горизонтальной скамье
ЕДИНСТВЕННЫЕ 2 упражнения для пресса, которые Вам нужны НЕТ, СЕРЬЕЗНО! - Джефф Кавальер
Подберите оптимальный вес грифа, который будет подходить для вашего уровня подготовки, чтобы избежать перенапряжения мышц.
ПОСЛЕ этого ты будешь ЖАТЬ МНОГО! - Как пожать 150 КГ?
Следите за правильной техникой выполнения: поднимайте и опускайте гриф равномерно, контролируйте положение рук и спины.
ф380. О передаче Лениным русского золота англичанам