Отведение плеч с гантелями в стороны: основные моменты выполнения упражнения
Отведение плеч с гантелями в стороны - это отличное упражнение для развития плечевых мышц, которое помогает в поддержании здорового образа жизни. Знание основных моментов выполнения этого упражнения позволит максимально использовать его эффективность.
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ СТОЯ, детка.
Для начала, возьмите гантели подходящего веса и станьте прямо, с плечами опущенными вниз.
КАК КАЧАТЬ РУКИ И ГРУДЬ ДЕВУШКЕ? Лера Мясникова
Разведение Гантелей в Стороны Стоя
Затем, медленно поднимите гантели в стороны, одновременно выпрямляя руки в локтях. Важно поддерживать правильную форму и контролировать движение.
Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)
На верхней точке подъема, задержитесь на секунду и медленно снизьте гантели обратно к исходному положению. Повторите упражнение нужное количество раз, соблюдая правильную технику выполнения.
СТАНЬ ШИРЕ! 5 лучших упражнений!