Приложите усилия на тренажере для укрепления задней дельты и спины
Узнайте о 7 полезных упражнениях на тренажере, которые помогут развить вашу заднюю дельту и укрепить спину. Наслаждайтесь результатами, взяв эти советы на вооружение!
Не ДЕЛАЙ ЭТО! ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ!
Выпады назад на тренажере. Расположитесь на тренажере и отведите одну ногу назад, согнув вторую в коленном суставе. Постепенно опускайтесь и поднимайтесь, активизируя заднюю дельту и спину.
❗️ОТВЕДЕНИЯ РУК НАЗАД В ТРЕНАЖЁРЕ ПЭК ДЭК НА ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ! #тренеронлайн #тренировкадельт #фитнес
Разведение Рук в Тренажере (задняя дельта)
Тяга вертикальная широким хватом. Сидя на тренажере, схватитесь за рукоятки широким хватом. Согните поясницу и подтягивайте рукоятки к груди, акцентируя нагрузку на заднюю дельту и спину.
Разведение рук назад в тренажёре: техника и нюансы
Тяга Т-образная. Учтите позицию движения, используя тренажер. Тяните рукоятки резко к груди и затем плавно возвращайтесь в исходное положение. Это упражнение сосредоточено на разработке задней дельты и спины.
Отведение на заднюю дельту в тренажере. Техника выполнения