Периодизация тренировок: ключ к успеху в спорте
Узнайте о периодизации в спорте и как правильно разделить тренировочные нагрузки для достижения максимальных результатов. Подбирайте тренировки и планируйте отдых, учитывая особенности своего организма. Придерживайтесь определенных циклов тренировок, чтобы избежать переутомления и достичь постепенного прогресса.
Блоковая Периодизация нагрузок / Программа на силу и мощность
Разделите год на основные циклы тренировок: подготовительный, соревновательный и восстановительный.
ПЕРИОДИЗАЦИЯ в плане подготовки - Микро, мезо, макро циклы в тренировках
Самое Подробное Видео О Периодизации Для Роста Мышц В НАТУРАХУ [4K]
Во время подготовительного периода увеличивайте объем тренировок и развивайте необходимые физические качества.
✅Важно! Периодизация нагрузок и циклирование рабочих весов в бодибилдинге и пауэрфлифтинге #shorts
Не забывайте о восстановлении после интенсивных тренировок – отдых, массаж и правильное питание играют важную роль в достижении результатов.
ПЕРИОДИЗАЦИЯ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ / Лекция Селуянова В.Н.