Как правильно начать тренировки в тренажерном зале для мужчин: советы новичкам
Если вы решили начать заниматься в тренажерном зале, то первое занятие играет важную роль в вашем будущем успехе. Новичку важно правильно подготовиться, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировки. В этой статье мы поделимся с вами полезными советами, которые помогут вам успешно пройти первое занятие в тренажерном зале.
Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку
Перед началом тренировки рекомендуется проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы составить программу тренировок и оценить вашу физическую подготовку.
Cхема Арни '14. Масса! [перевод от Михаила и Антона]
Тренировки в возрасте 40+
Не спешите сразу браться за тяжелые веса. Начните с легких упражнений и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет избежать травм и переутомления.
Тренировки новичков. Первые 3 месяца.
Определите свои цели и создайте план тренировок, который будет включать разнообразные упражнения и правильное сочетание силовых и кардио тренировок.
За сколько можно накачаться? (Вся суть в одном видео)