Почему планка стоит вашего внимания: здоровье и красота, сочетание в одном упражнении
Узнайте, как правильно выполнять планку, и наслаждайтесь обильными преимуществами для вашего тела и души. Посмотрите, как это упражнение поможет укрепить мышцы, улучшить осанку, увеличить стабильность и даже сжечь лишний жир.
Как делать планку правильно? -- 5 самых опасных ошибок
Используйте правильную форму: становись на локти и носки ног, держа тело в стройной линии от головы до пяток.
ПЛАНКА. Самое БЕСПОЛЕЗНОЕ упражнение в фитнесе? Полный разбор.
ПЛАНКА. ЧТО Она Действительно Даёт! + Как Правильно Делать.
Не забывайте дышать: поддерживайте нормальное дыхание и не задерживайте его во время выполнения упражнения.
Как Правильно Держать Планку. Это Важно Знать!
Добавляйте сложность: увеличивайте время статичного удержания и пробуйте варианты со снятием рук или ног, чтобы прокачать еще больше групп мышц.
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Планку Каждый День