Почему после тренировки мышцы нуждаются в отдыхе и расслаблении?

Узнайте, почему отдых для мышц является неотъемлемой частью здорового образа жизни, и как правильный восстановительный период помогает достигать лучших результатов.

После тренировки дайте своим мышцам время отдохнуть и восстановиться, чтобы они могли расти и развиваться.

Помните, что переутомление мышц может привести к травмам и замедлению прогресса в тренировках. Следите за своими ощущениями и отдыхайте, когда ваше тело говорит вам об этом.

Используйте специальные методы расслабления, такие как массаж или растяжка, чтобы помочь мышцам быстрее восстановиться и избежать болей и напряжения.