Упражнения на внутреннюю часть ног для крепости и гибкости
Узнайте, какие упражнения помогут вам развить силу, гибкость и стабильность внутренней части ног и достичь здорового образа жизни.
КАК УБРАТЬ ЛЯЖКИ? Самая ПРАВИЛЬНАЯ тренировка на внутреннюю часть бедра для похудения ног
Упражнение Шаги в стороны - станьте прямо, расставьте ноги на ширине плеч, затем сделайте шаг влево, согнув левую ногу в колене, и опустите правое колено поближе к полу. Затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону.
10 мин Топ Упражнений для Внутренней Части Бедра Дома Без Приседаний и Выпадов, Без Инвентаря
ВНУТРЕННЯЯ Поверхность Бедра. Стройные ноги за 15 мин БЕЗ Инвентаря!
Упражнение Прыжки с разводкой - исходное положение – ноги на ширине плеч, руки на поясе. Прыгайте, разводя ноги в стороны, а затем возвращайтесь в исходное положение. Повторите несколько раз, контролируя дыхание и сохраняя равновесие.
🔥 Как ПРОСТО убрать ВСЕ ЛИШНЕЕ с внутренней части бедра 👍 Сжигаем жир и целлюлит с Андреем Лопесом
Упражнение Приседания с попеременным подъемом ног - начните в исходной позиции с ногами на ширине плеч, руки на поясе. Присядьте, сгибая ноги в коленях, и при подъеме возвращайте левую ногу вперед, держа правую на месте. Затем поменяйте ноги и повторите упражнение.
УБИРАЕМ ОБВИСШУЮ ВНУТРЕННЮЮ ЧАСТЬ БЕДРА ЗА 5 МИНУТ // Упражнения для сушки жира между ног + галифе