Загадка боли: почему мышцы реагируют спустя 48 часов после тренировки?
Узнайте, почему мышцы начинают болеть только на второй день после интенсивного физического напряжения. Разберем этот явление научно и поделимся с вами полезными советами по снятию боли и ускорению восстановления мышц.
Марат отвечает на вопросы - True Lifting
Не забудьте выполнять разминку и растяжку перед тренировкой - это снизит риск появления болевого синдрома.
Можно ли тренировать мышцы, если они ещё болят?
8 главных ошибок в похудении от которых не спасет диетолог
Регулярное употребление белковой пищи после тренировки поможет сократить время восстановления мышц.
Анастасия Бурдюг: гимнастика для лица, мьюинг, Ксения Собчак, Виктория Боня, коронавирус и прививки
Добавьте в свою тренировочную программу силовые упражнения для мышц, чтобы укрепить их и сократить болевые ощущения после тренировки.
КАК УБРАТЬ БОЛЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?