Причины увеличения веса при активном образе жизни и правильном питании
Узнайте, почему на весах могут появиться лишние килограммы, даже когда вы занимаетесь спортом и соблюдаете правильное питание. Откройте для себя способы контроля и избегайте расстройства веса.
ПОЧЕМУ ВЕС СТОИТ НА МЕСТЕ? / Метаболическая адаптация и циклирование калорийности
Избегайте переедания после тренировок. Хотя активное физическое занятие требует дополнительного питания, важно не переборщить и не загрузить организм излишним количеством пищи.
Почему Вес Не Уходит но Тело Меняется.
вес встал
Добавьте в рацион больше овощей и белковых продуктов. Овощи богаты пищевыми волокнами и помогут контролировать аппетит, а белки будут способствовать насыщению и улучшению метаболизма.
Как ПОХУДЕТЬ быстро - 5 ПРОСТЫХ шагов к похудению - Регина Доктор
Увеличьте физическую активность и вариативность тренировок. Когда мы постоянно повторяем один и тот же вид физической активности, организм привыкает к нему и тратит на него меньше энергии. Разнообразие тренировок поможет поддерживать энергетический баланс и сжигать больше калорий.
Что делать, если вы перестали худеть? Инструкция (русская озвучка)