Упражнение Подъем корпуса стоя на коленях в упоре: правила и рекомендации
Узнайте, как правильно выполнять упражнение Подъем корпуса стоя на коленях в упоре, и получите полезные советы по этой технике тренировки. Регулярные подъемы корпуса помогут укрепить мышцы живота, поясницы и спины, а также улучшить осанку и общую физическую форму.
Упражнение на бицепс бедра. Russian curl или Подъем корпуса стоя на коленях в упоре
При выполнении упражнения держите спину прямой и не наклоняйтесь вперед или назад.
Преврати жирное пузо в пресс
#russian curl или подъем корпуса стоя на коленях в упоре.
Не забывайте дышать равномерно и усиливаться на каждом вдохе, чтобы повысить эффективность тренировки.
ДЕЛАЙ это КАЖДЫЙ ДЕНЬ и ПРОЖИВЁШЬ ДОЛЬШЕ! Гимнастика СТАЛЬНОГО ХИРУРГА!
Важно контролировать движение и не делать резких сгибов или подъемов, чтобы избежать возможных травм.
Russian curl (Сгибание ног стоя на коленях в упоре