Упражнение Подъем ног в упоре: качественная работа над прессом и силой
Подъем прямых ног в упоре - это отличное упражнение, которое активно укрепляет мышцы живота, улучшает координацию движений и способствует развитию силовой выносливости. Если вы хотите прокачать пресс и улучшить свою физическую форму, этот метод станет незаменимым помощником.
ТОП-6 упражнений - и не нужна штанга! Ноги на спортплощадке!
Начните упражнение, лежа на спине, руки должны быть расположены параллельно телу.
Подъем ног в упоре на брусьях. Накачать пресс
Коротко и Ясно. Упражнение для пресса: как правильно делать подъём ног в упоре на локти
Напрягите пресс и медленно поднимайте ноги вверх, сохраняя их прямые.
Это ПОДЪЕМ НОГ В ВИСЕ, детка.
Постепенно снижайте ноги без касания пола и повторяйте упражнение заданное количество раз.
СУПЕР ПРЕСС НА ТУРНИКАХ. Два правильных упражнения.