Как правильно поднимать штангу в стоячем положении: тренируйте бицепс по нормам

Узнайте нормативы тренировки бицепса при подъеме штанги в стоячем положении и следуйте правильной методике для достижения эффективных результатов.

Тренируйте бицепс, поднимая штангу в стоячем положении: нормативы для мужчин - смотрите в нашей подборке

Подъем на бицепс 16-летнего школьника

Начните тренировку с разминки и разогрева, выполняя упражнения для предплечья и запястья.

МАСТЕР СПОРТА 🥇/ СТРОГИЙ ПОДЪЁМ НА БИЦЕПС 💪 @sistematela

Был КМС стал МС Экстремальный Бицепс школьника

Подайте сигнал на подъем штанги только после полной расправления рук для активации бицепса в полной мере.

Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу

Поддерживайте правильную позицию тела во время выполнения подъема штанги, не сгибайте спину и не поддавайтесь инерции.

Строгий подъем штанги на бицепс 67,5 кг Норматив мастер спорта СПР