Как поднять штангу за голову без травм и получить максимальную пользу
Подъем штанги за голову - это эффективное упражнение, которое способствует развитию силы, координации и гибкости. В данной статье мы расскажем вам о 7 преимуществах данного упражнения для здоровья и физической формы, а также дадим несколько советов о том, как его правильно выполнять.
СПИНА: самые эффективные упражнения и ОШИБКИ в них. Линдовер
Начните с небольших весов и постепенно увеличивайте нагрузку, чтобы избежать травм.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Жим штанги из за головы стоя или сидя: техника выполнения
Уделите особое внимание правильной технике выполнения. Обратитесь к тренеру, если вам необходимо научиться поднимать штангу за голову правильно.
САМЫЙ БЕЗОПАСНЫЙ ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ!
Не забывайте о растяжке и разминке перед тренировкой, чтобы снизить риск получения мышечных повреждений.
Жим Штанги Стоя. Упражнение На Плечи.