Укрепите свои руки с подъемами на бицепс с гантелями
Хотите развить силу и объем бицепсов? Подъемы на бицепс с гантелями - отличное упражнение для этой цели. В этой статье вы найдете полезные советы и идеи о технике выполнения этого упражнения, которые помогут вам достичь лучших результатов.
Прекратите Выполнять Подъемы Гантели На Бицепс (ТАКИМ ОБРАЗОМ!)
Выберите подходящую гантелю и возьмите ее в каждую руку с нейтральным хватом.
Сделай ПЛЕЧИ Больше за 30 ДНЕЙ!! (Тренировка Дома)
Подъем гантелей на бицепс с комментариями от Александра Фёдорова.
Станьте прямо, согните локти и приподнимите гантели к плечам, сжимая бицепсы на верхней точке движения.
Это ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС С СУПИНАЦИЕЙ, детка!
Плавно опустите гантели обратно в исходное положение и повторите упражнение в соответствии с вашими возможностями и тренировочным планом.
Подъем Гантелей на Бицепс Сидя. Самое эффективное на банку.