Начни подготовку к айронмену с полноценного здорового образа жизни
Хотите стать айронменом? Начните с подготовки себя к тяжелейшим испытаниям с помощью здорового образа жизни. Узнайте, как правильно себя питать, тренироваться и вести здоровый образ жизни, чтобы достичь своих целей и стать настоящим героем.
Олег Тиньков - IRONMAN Лохи!
Уделите особое внимание правильному питанию. Регулярно употребляйте белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях. Избегайте вредных продуктов и придерживайтесь режима питания.
Мой первый триатлон! Так ли это сложно? Triatman 70.3 - Сухолучье
Не начинайте тренировки к IRONMAN пока не посмотрите это видео. 10 ошибок в подготовке к триатлону
Проводите регулярные физические тренировки, сочетайте кардио и силовые упражнения, правильно разрабатывайте свою программу тренировок. Учите свое тело переносить большую нагрузку и постепенно увеличивайте интенсивность тренировок.
Ironman триатлон. Первый старт. Новичок в триатлоне
Не забывайте об отдыхе и регулярном сне. Дайте своему организму время восстановиться после тренировок. Не злоупотребляйте алкоголем и никотином, они могут негативно сказаться на вашем здоровье и способности к тренировкам.
Объёмы при подготовке к IRONMAN? Примеры тренировочных недель.