Полезные советы для правильного подтягивания в гравитроне узким хватом

Узкий хват при подтягивании в гравитроне - это отличный способ укрепить верхнюю часть тела и развить мышцы спины, плеч и рук. В этой статье вы найдете правильную технику выполнения и полезные советы для оптимальных результатов.

Начните с разминки и растяжки перед тренировкой, чтобы избежать мышечных травм.

Подтягивайтесь в гравитроне узким хватом, прижимая лопатки и активно задействуя мышцы спины.

Немного увеличивайте нагрузку с каждой тренировкой, увеличивая число повторений или сокращая время отдыха между подходами.