Которые мышцы активируются при подтягивании параллельным хватом?
Узнайте, какие группы мышц работают при выполнении подтягиваний параллельным хватом и как развить их эффективно.
Каким Хватом Лучше Подтягиваться? Подробный Разбор Хватов На Турнике
Для активации спины и рук, подтягивания параллельным хватом очень полезны. Они затрагивают верхние спинные мышцы, большую и малую грудные мышцы, дельты и бицепсы.
Подтягивания узким параллельным хватом: техника и нюансы
Разная Ширина Хвата В Подтягиваниях — Какие Мышцы Работают - Джефф Кавальер
Для максимальной эффективности, держите спину прямо, напрягите мышцы ягодиц и живота, а также используйте верхнюю часть тела для подтягиваний.
Подтягивания параллельным хватом
Начните с упражнений на развитие силы верхней части тела, чтобы подготовить себя к подтягиваниям параллельным хватом, и постепенно увеличивайте количество повторений и нагрузку.
ЛУЧШИЙ ХВАТ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ. ВСЕ ВИДЫ ХВАТОВ И ИХ АНАТОМИЯ!