Какие упражнения можно выполнять вместо подтягиваний в гравитроне?

Узнайте, какие упражнения могут заменить подтягивания в гравитроне и помогут вам развить силу верхней части тела. Вам не понадобится специальное оборудование или тренажеры - достаточно будет силовых упражнений с собственным весом и проствами!

Отличной альтернативой подтягиваниям в гравитроне являются отжимания от пола. Они активно работают с верхней частью тела, особенно с грудными и плечевыми мышцами.

Еще одно эффективное упражнение - скручивания. Они помогут проработать пресс и боковые мышцы живота. Вы можете выполнять их на гимнастическом мате или на полу.

Разгибание рук с гантелями - отличный способ укрепить мышцы плеч и спины. Вы можете выполнять различные вариации этого упражнения, чтобы разнообразить тренировку.