Какие группы мышц тренируются при выполнении подтягиваний за голову
Подтягивания за голову - отличное упражнение, которое позволяет тренировать не только спину, но и другие группы мышц. Оно активизирует работу мышц верхней части тела, таких как широчайшие, бицепсы, дельты и трапеции.
Подтягивания за голову убивают суставы или качают спину?
При выполнении подтягиваний за голову старайтесь сохранять правильную позицию тела, не приподнимая плечи и не заходя головой вперед.
КАК ПРАВИЛЬНО ПОДТЯГИВАТЬСЯ ДЛЯ РОСТА СПИНЫ?
Подтягивания за голову широким хватом: техника и нюансы
Для повышения эффективности тренировки, плавно и контролируя движение, прокачайте мышцы спины и рук, а также укрепите корпус.
90% делают НЕправильно!!! Подтягивайся ТОЛЬКО ТАК!
Не забывайте делать разогрев перед выполнением упражнения и регулярно отдыхать между подходами.
Лицо не может стареть если нажимаешь эту точку. Уничтожение отека на лице и второго подбородка