Идеальная поза ребенка в йоге: фото, полезные советы и техника исполнения

Вы узнаете, как выполнить позу ребенка в йоге правильно с помощью подробной инструкции и фотографий. Эта поза позволяет расслабиться, растянуть мышцы и улучшить осанку. Подключите ребенка к йоге, чтобы они также могли получить все преимущества этой полезной практики.

Начните, сидя на коленях и опустив ягодицы на пятки. Разведите колени на ширину бедер и наклонитесь вперед, ложась между ног. Вытяните руки вперед и полностью расслабьтесь.

Если вам неудобно полностью опуститься на пятки, вы можете подложить скрученное одеяло или скатку из одеяла под ягодицы для большего комфорта.

Держите позу ребенка в йоге в течение 5-10 минут, сосредоточившись на глубоком дыхании и расслабленном состоянии. Не забывайте выполнять позу симметрично, меняя положение ног.