Положение штанги на плечи позади головы — польза для живота и поясницы
Изучайте и практикуйте позу йоги, в которой штанга располагается на плечах позади головы. Это поможет вам сжечь жир на животе и пояснице, укрепить мышцы и улучшить общую физическую форму. Постепенно увеличивайте время удержания позы и повторяйте упражнение регулярно, чтобы достичь наилучшего результата.
Йога для красивого живота - Плоский живот за 15 минут!
Регулярные тренировки помогут вам укрепить мышцы живота и поясницы.
15 поз Йоги, Которые Подарят вам Плоский Живот
Йога для похудения / ДЕЛАЙТЕ ЭТУ ПОЗУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ И ТЕРЯЙТЕ КИЛОГРАММЫ ЖИРА
По мере развития вашей практики увеличивайте вес штанги для повышения эффективности тренировки.
8 поз ЙОГИ, чтобы убрать ЖИВОТ и бока дома - Красивый и плоский живот-
Не забывайте о правильном дыхании во время выполнения позы. Сосредоточьтесь на глубоком и ритмичном дыхании для достижения лучшего результата.
Как убрать живот. Нетрудный комплекс