Идеальное соотношение продуктов на тарелке для здоровья и энергии

Отвращение к плохому питанию можно преодолеть, следуя принципам здорового питания. Узнайте пять правил, чтобы правильно организовать свою тарелку и получать достаточно энергии каждый день.

Заполните половину тарелки свежими овощами или салатом, чтобы получить необходимое количество витаминов и минералов.

Разделите оставшееся пространство тарелки между белковыми продуктами (рыба, мясо, яйца) и углеводами (злаки, картофель, хлеб), чтобы обеспечить организм всеми важными питательными веществами.

Избегайте переедания и контролируйте размер порций. Выбирайте небольшие тарелки, чтобы визуально снизить объем пищи, и ешьте медленно, наслаждаясь каждым кусочком.