Советы по правильному выполнению упражнений для достижения максимальных результатов

Научитесь правильно выполнять упражнения в тренажерном зале, чтобы избежать травм и получить максимальную пользу от тренировок. Следуйте простым правилам, чтобы достичь своих фитнес-целей и обрести здоровый образ жизни.

Важные правила для правильного и эффективного выполнения упражнений в тренажерном зале - смотрите в нашей подборке

САМЫЕ ОПАСНЫЕ упражнения в зале ДЛЯ СПИНЫ!


Предварительная разминка перед тренировкой - никогда не пропускайте этот важный этап! Растяните свои мышцы и суставы, чтобы снизить риск травм и повысить гибкость.


Топ 5 бесполезных упражнений в зале!



Качаемся по науке: Порядок выполнения упражнений на тренировке


Правильная техника выполнения упражнений - обязательный фактор для достижения результатов. Сфокусируйтесь на правильном положении тела и контролируйте движения, чтобы активировать нужные группы мышц и избежать перенапряжения.


Никогда не делай эти 9 вещей в зале. (Правила поведения)



Варьируйте тренировочные программы - не ограничивайтесь одним типом упражнений. Изменение нагрузки и упражнений поможет вам развивать все группы мышц, достигать прогресса и избежать плато.

Первый раз в тренажерном зале – с чего начать новичку