Как получить рельефный пресс: правильные упражнения и советы

Хотите иметь красивый пресс? Вам необходимо знать, как выполнять упражнения правильно и получать максимальную пользу от тренировки. В этой статье вы найдете семь советов для эффективной тренировки живота и достижения результата.

Сосредоточьтесь на сжатии мышц пресса, а не на количестве повторений.

Дышите правильно: выдыхайте, когда напрягаете мышцы пресса, и вдыхайте, когда расслабляете.

Используйте разнообразные упражнения для пресса, чтобы работать с разными мышцами.