Разнообразные прыжковые упражнения - отличная тренировка для тела и души!
Узнайте, как прыжковые упражнения могут помочь вам укрепить мышцы, улучшить координацию и упругость тела. В статье представлены полезные советы и идеи для интеграции прыжковых упражнений в вашу физкультурную программу.
Как тренируется пловец, который бьёт рекорды Майкла Фелпса / Калеб Дрессел
Прыжки на месте - начните свою тренировку с небольших прыжков на месте с помощью скакалки. Это отличное упражнение для разогрева и улучшения состояния сердечно-сосудистой системы.
Прыжковые упражнения для легкоатлетов и не только
Лучшая утренняя зарядка / Best morning exercises/ 最好的早操
Прыжки со скакалкой - добавьте в свою тренировку разнообразие, выполняя различные виды прыжков со скакалкой. Прыжки Double Unders или прыжки на одной ноге могут помочь вам развить выносливость и силу ног.
Прыжковые упражнения для бегунов - Школа бега Track and Trail
Прыжки на платформе - используйте небольшую платформу или высокую подушку для прыжков. Это поможет усилить нагрузку на мышцы нижней части тела и развить силу ваших ног.
Прыжковые упражнения #zasportdoma