Программа для начинающих по подтягиванию на турнике
Хотите научиться делать подтягивания на турнике, но не знаете с чего начать? В этой программе вы найдете полезные советы и упражнения для того, чтобы успешно освоить эту сложную технику.
ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА: ПОДТЯГИВАНИЯ + ОТЖИМАНИЯ - может выполнять каждый - Джефф Кавальер
Начните с простых упражнений, таких как отжимания, чтобы развить силу в верхней части тела.
ПОДТЯГИВАНИЯ с НУЛЯ за 21 ДЕНЬ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!
Мощный план подтягиваний с Нуля до 40 [Только практические советы]
Постепенно увеличивайте количество повторений и нагрузку, чтобы постепенно прогрессировать в подтягиваниях.
Как Научиться Подтягиваться - 5 ПРОСТЫХ ШАГОВ (Подтягивания на Турнике Для Начинающих)
Не забывайте о растяжке и разогреве перед тренировкой, чтобы избежать возможных травм.
Эффективная Программа Тренировок на Турнике и Брусьях на Массу!