Как начать тренироваться: программа для новичков в беге

Хотите улучшить свое физическое состояние и стать более здоровым? Программа тренировок бега для начинающих поможет вам достичь ваших целей. Не важно, какой у вас уровень подготовки или опыт, эта программа будет полезной для всех, кто только начинает бегать.

Перед началом тренировок обязательно проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть какие-либо здоровые проблемы.

Начинайте тренировки с простых упражнений, постепенно увеличивая их интенсивность и продолжительность.

Не забывайте делать растяжку после тренировок, чтобы предотвратить возможные травмы и укрепить мышцы.