Готовая программа тренировок на набор массы 2 раза в неделю - получайте результаты без лишних тренировок!
Хотите набрать мышечную массу, но времени на тренировки мало? У нас есть специально разработанная программа тренировок, которая позволит вам достичь результатов, тренируясь всего 2 раза в неделю. Забудьте о бесконечных тренировках - с нашей программой вы сможете максимально оптимизировать свое время и достичь желаемой массы.
СПЛИТ на МАССУ!
Разогревайтесь перед тренировкой 10-15 минут, чтобы избежать травм.
Тренировки каждый день или через день. Что для здоровья полезней.
сколько раз в неделю нужно тренироваться. как набрать массу. суперкомпенсация
Выбирайте упражнения, которые задействуют максимум мышц, чтобы эффективно тренироваться.
БЫСТРЫЙ НАБОР МЫШЕЧНОЙ МАССЫ! Программа тренировок на два раза в неделю от мастера спорта
Не забывайте о питании - увеличьте потребление протеина, чтобы поддерживать рост мышц.
Cхема Арни '14. Масса! [перевод от Михаила и Антона]