Укрепляем мышцы и развиваем гибкость с помощью протяжки с канатом в кроссовере
Протяжка с канатом в кроссовере - отличное упражнение для укрепления мышц и развития гибкости. Это эффективный способ тренировки, который позволяет одновременно работать на все группы мышц и улучшать свою физическую форму.
Коротко и elika.spb.ruение для широчайших мышц спины: \
Для выполнения протяжки с канатом в кроссовере, возьмите канат в руки и установите его на нужной высоте. Подтянитесь канатом вниз, сжимая мышцы спины и плечевого пояса, затем медленно вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10-15 раз.
Тяга с верхнего блока на заднюю дельту: техника и нюансы
Как Накачать Заднюю Дельту? Эффективные Упражнения для Дельт. Борисова Анна
Во время протяжки с канатом в кроссовере удерживайте правильную позицию тела и не сгибайтесь в пояснице. Контролируйте напряжение мышц и дыхание. Для усиления тренировки можно использовать разные варианты хвата каната.
ЗАДНИЙ ПУЧОК ДЕЛЬТЫ, Правильная техника от Папы Смита.
Постепенно увеличивайте нагрузку и количество повторений протяжки с канатом в кроссовере. Не забывайте об умеренности и правильной технике выполнения упражнения. Для достижения лучших результатов рекомендуется проводить тренировку под руководством инструктора.
тяга косички на заднию дельту