Советы по самостоятельному преодолению расстройства пищевого поведения и созданию здоровых привычек

Ищете способы справиться с расстройством пищевого поведения и вернуть себя к здоровому образу жизни? В этой статье вы найдете полезные советы и идеи, чтобы самостоятельно преодолеть проблему и начать вести здоровый образ жизни.

Следуйте регулярному режиму питания, распределяйте приемы пищи равномерно на протяжении дня и избегайте длительных перерывов между ними.

Придайте приоритет свежим, натуральным продуктам, богатым питательными веществами, вместо обработанных и высококалорийных продуктов.

Осознавайте свои потребности и прислушивайтесь к сигналам голода и сытости своего организма, не ешьте эмоционально или из-за стресса.