Завоевывай мышечную массу: многоповторка и ее эффективность
Узнайте, насколько многоповторочные тренировки способствуют росту мышц и какие преимущества они могут принести. Откройте для себя научные факты, которые помогут определиться с оптимальной стратегией тренировок.
Рост мышц от многоповторки: факты, мифы и научные исследования - смотрите в нашей подборке
Многоповторка, можно ли накачаться? (да, снова)
Провоцируйте гипертрофию: нагрузка и количество повторений - решающие факторы
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Почему Многоповторка ЛУЧШЕ чем СИЛОВУХА
Оптимизируйте свою тренировку: вариации в подходах и диапазоне повторений
ОТ ЧЕГО РАСТУТ МЫШЦЫ? БОЛЬШИЕ ВЕСА ИЛИ МНОГОПОВТОРКА?
Учитесь отдыхать: восстановление и питание - ключевые аспекты для роста мышц
Маленький или большой вес?
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы