Основные правила выполнения растяжки для новичков дома
Регулярная растяжка помогает улучшить гибкость, снять напряжение и предотвратить травмы. В этой статье вы найдете наглядные инструкции и полезные советы о том, как правильно делать растяжку для начинающих дома.
20-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях
Начните с небольшой разминки и легких упражнений для подготовки тела к растяжке.
25-минут тренировки - Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость
Уделяйте достаточно времени каждому упражнению, не торопитесь и не делайте резких движений.
35-минут тренировки - Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.
Никогда не переусердствуйте, слушайте свое тело и остановитесь, если появятся боли или дискомфорт.
5 упражнений по растяжке для начинающих которые точно у тебя получатся