Простые и эффективные упражнения растяжки для тех, кто только начинает
Хотите улучшить свою гибкость и общую физическую форму? Вам не нужно быть гимнастом или йогой, чтобы начать растяжку. Мы подготовили для вас несколько простых, но эффективных советов, которые помогут вам стать более гибким и здоровым. Начать никогда не поздно!
Тест на гибкость!
Регулярность - залог успеха. Начните с коротких растяжек каждый день, постепенно увеличивая время и интенсивность тренировок.
Растяжка для начинающих на все тело. Базовые упражнения на гибкость
Растяжка для мужчин - Упражнения для начинающих
Не забывайте обогревающую тренировку перед растяжкой. Постепенно увеличивайте амплитуду движений и не забывайте дышать правильно.
Растяжка БЕЗ СТРАДАНИЙ и БОЛИ / РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ / Без вреда для здоровья
Используйте разные виды растяжки - статическую, динамическую и партнерскую, чтобы разнообразить тренировку и достичь более быстрых результатов.
Все о растяжке. Почему не стоит заморачиваться на этот счет.