Постепенное увеличение нагрузки. Начните с постоянных поездок вверх на один-два этажа. Постепенно увеличивайте количество пройденных этажей, чтобы ваш организм мог приспособиться и стать сильнее.

Идти вверх по лестнице - это не только способ перемещения между этажами, но и возможность улучшить свое здоровье и физическую форму. Активное использование лестницы вместо лифта или эскалатора поможет укрепить сердце, улучшить физическую выносливость и сжечь калории. В данной статье мы рассмотрим несколько полезных советов, чтобы сделать привычку ходить вверх по лестницам частью вашего здорового образа жизни. - смотрите в нашей подборке