Улучшение разгибания на трицепс в блоке для оптимальной тренировки
Узнайте, как выполнить разгибание на трицепс в блоке с максимальной эффективностью и безопасностью. Получите полезные советы для тренировки и укрепления трицепсов.
Как Правильно Растягивать Трицепс (И Как Никогда Не Нужно) - Джефф Кавальер
Начните с разминки и согревающих упражнений для трицепсов, чтобы предотвратить возможные травмы.
Это, РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ СТОЯ, детка.
Разгибание рук с верхнего блока: техника выполнения
Обратите внимание на правильную технику выполнения разгибания на трицепс в блоке. Рукоятки должны быть надежно удерживаемыми, а движение должно быть плавным и контролируемым.
РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС - делай правильно - Джефф Кавальер
Варьируйте вес и количество повторений, чтобы создавать различные нагрузки на трицепсы и обеспечивать их прогрессивное развитие.
БОЛЬШОЙ ТРИЦЕПС - 2 упражнения!