Как разгибать предплечье в кроссовере для поддержания здоровья и формы
Узнайте эффективные способы разгибания предплечья в кроссовере, которые помогут укрепить мышцы и улучшить гибкость. Включите эти упражнения в свою тренировку и наслаждайтесь результатами!
Как накачать предплечья? - Джефф Ниппард
Разместите руки на кроссовере на плечевом уровне, сжимая тем самым гриф, и медленно разгибайте предплечье вперед.
Разгибание предплечья. Владимир Лапин.
Разгибание предплечья в кроссовере
Используйте различные ручки кроссовера для разгибания предплечья под разными углами. Это поможет задействовать разные группы мышц и сделает тренировку более эффективной.
Укрепляем Кисти Рук,Сухожилия и Предплечье ГИРЕЙ,ГРИФОМ и ГАНТЕЛЕЙ
Постепенно увеличивайте нагрузку, добавляя дополнительные гири или регулируя вес блока кроссовера. Но помните, что главное - правильная техника исполнения упражнения.
Тренировка женских рук/ Техника разгибание в блоке на трицепс.