Здоровый образ жизни: преимущества разгибания с верхнего блока для укрепления тела и повышения гибкости
Разгибания с верхнего блока - это силовое упражнение, которое помогает укрепить мышцы спины, рук и плечевого пояса, а также улучшить гибкость и координацию движений. Это упражнение особенно полезно для тех, кто ведет активный образ жизни и стремится поддерживать свое тело в отличной форме.
НИК УОКЕР. Что с ним? / Угольников на Олимпии
При выполнении разгибаний с верхнего блока необходимо обратить внимание на правильную технику выполнения. Держите спину прямой, напрягите мышцы корпуса и медленно разгибайтесь, контролируя движение. Не забывайте дышать правильно и не пытайтесь сразу достичь максимального разгибания - увеличивайте амплитуду постепенно.
Это, РАЗГИБАНИЯ РУК НА БЛОКЕ СТОЯ, детка.
РАЗГИБАНИЯ НА ТРИЦЕПС - делай правильно - Джефф Кавальер
Идеальное время для выполнения разгибаний с верхнего блока - в рамках тренировки на силу и выносливость. Добавьте эту комплексную тренировку в свою программу и освоите разгибания с верхнего блока, чтобы укрепить и поддержать свое тело в отличной форме.
Лучшие упражнения для трицепса
Не забывайте о разнообразии в тренировке - комбинируйте разгибания с верхнего блока с другими упражнениями на спину и руки, такими как подтягивания, отжимания и подъемы гантелей. Это поможет вам разнообразить тренировку и максимально нагрузить все группы мышц, что в конечном итоге приведет к еще лучшим результатам.
Тренировка женских рук/ Техника разгибание в блоке на трицепс.