Идеальная разминка перед тренировкой с группой: 3 способа расслабиться и подготовиться к физическим упражнениям

Прежде чем приступить к тренировке с группой, важно правильно подготовить свое тело и разомкнуть ум. Это поможет избежать стресса и депрессии, привнести гармонию и умиротворение во время занятий. В статье представлены 3 лучших способа для идеальной разминки перед тренировкой с группой.

Освободите свой ум от тягостных мыслей с помощью медитации или дыхательных упражнений.

Сделайте легкую разминку для тела, включая растяжку и повороты различных суставов.

Добавьте элементы игры и взаимодействия в разминку, чтобы создать позитивный настрой и командный дух с группой.