Как развести бедра в тренажере: 3 эффективных упражнения для достижения стройных ног
Хотите развести бедра и сделать ноги стройными? Воспользуйтесь тренажером и запомните эти 3 упражнения, которые помогут достичь желаемого результата.
10 упражнений, которые ВСЕ МУЖЧИНЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!
Поднимайте ноги в стороны на тренажере, сосредоточившись на работе именно с внешней частью бедра. Повторите упражнение 10-15 раз в 3 подходах.
INVIOLATE FITNESS: Отведение бедер в тренажере сидя
Разведение ног сидя в тренажере
Попробуйте выполнять весовое упражнение, стоя на тренажере и сжимая ноги вместе. Регулируйте вес для комфортной работы судорожных мышц. Повторите упражнение 10-12 раз в 3 подходах.
Почему нельзя делать наклон при упражнении \
Добавьте в свою тренировочную программу упражнение Шаги с разведением ног на тренажере. Постарайтесь выполнять его ритмично и контролируйте свое дыхание. Повторите упражнение 12-15 раз в 3 подходах.
САМОЕ ОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ГРЫЖУ